Kuddguide – Så väljer du rätt kudde
För att välja rätt kudde vill du ha en som passar din sovställning, kroppsstorlek och ger rätt stöd med tryckavlastning för nacke, axlar och ryggrad. I den här guiden hjälper vi dig att välja en kudde som passar dig, oavsett om du föredrar att sova på mage, rygg eller på sidan.
Sovposition
Kuddens viktigaste funktion är att hålla nacke och ryggrad i linje. En för hög kudde kan vinkla nacken framåt eller åt sidan och leder ofta till spänningar och smärtor. Om du väljer en för låg kudde får du inte tillräckligt bra stöd, vilket också kan skapa problem för nacke och rygg.
För att välja rätt kudde behöver du alltså gå efter din sovposition.
En människas huvud väger i genomsnitt cirka 5 kg. En bra kudde ska fördela vikten jämnt och behålla sin form utan att sjunka ner för mycket i madrassen när du lägger dig på den. På så sätt belastar du inte nacken och den hålls istället i en naturlig position.
För dig som sover på sidan
Bästa kudden för dig som tycker om att sova på sidan är en högre och fastare kudde som ger tillräckligt stöd åt huvudet och nacken. Kudden ska fylla ut utrymmet mellan axeln och huvudet för att hjälpa till att hålla ryggraden rak.
Vår Talalay-kudde Strömsund finns i två olika höjder: 15 cm och 11 cm. Den högre är en bra kudde för dig som tycker om att sova på sidan. Den lägre passar också för sidosovare med något smalare axelbredd.
För dig som sover på rygg
För ryggsovare rekommenderas en medelhög kudde som ger ett bra stöd för nacken utan att höja huvudet för mycket. Vår lägre Strömsund (11 cm) är en formbar kudde som formar sig efter nackens naturliga böjning och som hjälper ryggraden att bibehålla ett avslappnat läge hela natten.
För dig som sover på magen
Bästa kudden för magsovare är en kudde som är mjuk och låg för att minimera trycket på halsen och säkerställa att nacke och ryggrad hålls i en neutral position. För att undvika onödig belastning på nacken passar det särskilt bra med kuddar som har mindre fyllning eller som är gjorda av mjuka material.
För dig som har problem med nacken
Om du upplever besvär med nacke eller axlar kan ergonomiska kuddar göra stor nytta för både nackbesvär och sömnsvårigheter. De ger dig ett extra stöd och tryckavlastning där det behövs som mest. Smärta och stelhet kan reduceras och musklerna slappnar lättare av genom att nacken och huvudet ligger mer fixerat under natten.
Material
Materialet påverkar kudden på flera sätt, såsom hur formbar den är, hur bra den andas och vilken grad av stöd och tryckavlastning den erbjuder.
Talalay
Talalay-latex är ett elastiskt och hållbart material som anpassar sig efter din kropp. Det ger ett bra stöd för nacke och huvud samtidigt som det är allergivänligt och har utmärkta andningsegenskaper. Kuddar av Talalay är särskilt bra för dig som vill ha en sval och formbar kudde med lång livslängd.
Dun
Dunkuddar är mjuka och många tycker att det ger en lyxigare känsla. De är mycket formbara och passar dig som vill ha en kudde som kan anpassas efter olika sovpositioner. Dun har god isoleringsförmåga och passar därför dig som lätt fryser på natten, men de kan kännas varmare än andra alternativ om du har en hög kroppstemperatur.
Fiber
Fiberkuddar är ett billigare alternativ som erbjuder både stöd och en mjuk känsla. De är ofta lätta att tvätta och sköta och finns i olika fasthetsgrader för att passa flera olika sovstilar.
